Ultimi Post

Direttamente dal nostro blog di Up Level
qui le parole chiave sono benesseremotivazione e  miglioramento personale!  Inoltre ti indico alcune strategie per allenare il corpo e la mente... e per vivere più in forma!

FARE ATTIVITÀ FISICA VUOL DIRE VOLERSI BENE

Quante volte facciamo qualcosa per noi stessi?

Quante volte ci dedichiamo del tempo di qualità?

Quante volte siamo così sommersi dagli impegni di lavoro, dagli impegni famigliari da non trovare il tempo per farci una coccola?

La nostra coccola quotidiana nella maggior parte dei casi è stare davanti alla televisione, la sera per un’ora per staccare il cervello…

Ma è proprio quello di cui hai bisogno?

Prova a fare un attimo mente locale e a pensare bene che cosa può darti il divano in cambio di quello ora.

Continua a pensare a che cosa può darti la televisione in cambio dello staccare la spina.

Non che io sia contro tutta la televisione, per carità, ma lo scambio non è equo: il tempo non viene corrisposto e ripagato da una moneta equivalente.

Spesso quello che le persone cercano quando iniziano un percorso inerente all’attività fisica e al movimento è anche un’ora di allenamento o comunque del tempo di qualità da dedicarsi per volersi bene, perché spesso in realtà ci dimentichiamo, noi per primi, di volerci bene.

Una volta quando eravamo bambini non era così: esigevamo che la mamma ci facesse le coccole, esigevamo che il papà giocasse con noi ed avevamo la pretesa che gli amici ci coinvolgessero nei loro giochi.

Oggi invece ci siamo arresi: l’abbiamo data vinta “agli altri “e ci accontentiamo di un divano e una televisione e quando va bene ci dedichiamo 20 minuti di lettura, magari di una stupida rivista sul fitness e sul benessere, o portare fuori il cane a fare i bisogni.

Volersi bene vuol dire innanzitutto tornare a stare bene con se stessi un po’ come quando appunto si giocava con gli amici; potremmo ritrovare il sorriso potremmo ritrovare persone che hanno delle esigenze o delle problematiche simili e magari insieme a noi provare ad affrontarle o superarle.

Volersi bene vuol dire appunto tornare a fare attività fisica, magari non giocando a nascondino come facevamo una volta, ma tornare e restare attivi per vederci meglio allo specchio, magari anche prima della moglie o del marito, che non si accorgono di questa trasformazione; tornare a fare attività fisica magari significa tornare a indossare la camicia senza che si veda troppo la pancia o per le donne tornare ad indossare il vestito che avevano prima di avere figli o ancora, per un ragazzo o per una ragazza può essere iniziare a credere di più in se stessi, vedendo i muscoli che crescono o sentendosi più toniche rispetto a prima.

Volersi bene attraverso l’attività fisica vuol dire tornare a farsi fare una carezza da qualcuno e questo qualcuno siamo noi.

Sara Saggese 

Please login or register to post comments.

Testimonianze

Ecco cosa pensano di noi alcuni dei nostri clienti affezionati: ognuno di loro ha già raggiunto piccoli e grandi traguardi per il proprio benessere!

Giovanna

Giovanna, è arrivata qui in palestra, grazie ad un invito, regalato da sua sorella, già nostra cliente. Un pò scettica, voleva provare, perchè pensava di non riuscire a frequentare, pensava che le avrebbe tolto troppo tempo alle sue attività, pensava di non riuscire a gestire il carico dell' allenamento. Attraverso la consulenza tecnica, le abbiamo trovato il percorso di allenamento più adatto a lei. Ed eccola lì, a distanza di un mese, con il suo attestato in bella mostra: è riuscita ad organizzarsi, frequenta con entusiasmo. Nel colloquio di verifica alla domanda, come ti senti? ha risposto "meravigliosamente,"ma soprattutto, quando le abbiamo chiesto se rinuncerebbe a questo suo benessere, ha detto: Come ho fatto a rinunciarvi fino ad ora!!

Margherita

Margherita, dopo aver scoperto di avere la fibromialgia, pensava di non potersi più allenare , pensava che la sua vita sarebbe cambiata. Invece no, attraverso un programma di allenamento adatto a lei, Margherita ha ripreso la sua vita in mano, ha ripreso a sentirsi bene, ed è riuscita a mettere in un angolo la sua malattia. Complimenti Margherita ❤️

Caterina

Caterina si allena da sempre, conciliando lavoro e famiglia. Ha una famiglia splendida e cerca di sorridere sempre alla vita, nonostante questa qualche volta le abbia riservato qualche evento poco piacevole. Ma anche in questo caso sport e vita sana, hanno fatto si che superasse splendidamente la prova... a pieni voti. Grande Caterina!

 

Scarica ora l'invito!

Il primo passo verso il benessere

Scarica l'invito gratuito